Dans l’article précédent, je vous avais parlé des objectifs et des grands concepts de la diététique du juste milieu. Cette fois-ci, je vous donne les lois principales de ce régime que j’affectionne particulièrement. La diététique du juste milieu est régie par des lois très faciles à comprendre et à pratiquer au quotidien notamment grâce aux repas de fête et à …
Vous faites de l’insomnie ? Ce serait le cas de 30% des adultes en France ! En attendant de venir au cabinet pour bénéficier des effets du shiatsu, testez ces petites astuces pour dormir sur vos deux oreilles. Elles ont fait leurs preuves pour certains de mes clients, pourquoi pas pour vous ? Éloignez de votre espace de sommeil toutes les écrans …
Vous avez déjà testé des tas de régimes ? Vous reprenez du poids à chaque fois ? Vous êtes quand même fatigués ? Vous êtes las ? Vous vous sentez perdus dans la pléthore de régimes ? Vous avez toujours les idées embuées ou vous manquez de créativité ? Vous rêvez de vous sentir l’esprit et le corps légers ? …
Vous avez tous entendu parler de l’acidité du citron, n’est-ce pas ? Il l’est au goût certes, mais pas pour votre estomac ! Il est d’ailleurs votre atout si vous souffrez de brûlures d’estomac ! De plus, en cette saison où le rhume revient, il est parfait pour augmenter votre apport en vitamine C. ½ jus au réveil, agrémenté – si vous préférez …
Connaissez-vous les vertus du thé vert ? Du thé de qualité j’entends, grand cru au mieux, et pourquoi pas, bio pour éviter les pesticides. Fuyez les marques bas de gamme qui font des dépôts dans votre corps et vous donnent soif. Il vous parait coûteux ? C’est parce qu’on ne vous a jamais dit que vous gagnez à réutiliser le même …
Vous avez du mal à dormir ? Outre dîner plus tôt, vous pouvez tenter de modifier la composition de votre menu. D’abord, éliminez le sucre (soyez vigilants, il y a du sucre caché dans de très nombreux produits transformés et industriels, parfois même dans le pain, les plats cuisinés ou les sauces). Ensuite, testez les pratiques suivantes chacune leur tour plusieurs …