FLORIAN DYLAS

Vous faites de l’insomnie ? Ce serait le cas de 30% des adultes en France ! En attendant de venir au cabinet pour bénéficier des effets du shiatsu, testez ces petites astuces pour dormir sur vos deux oreilles. Elles ont fait leurs preuves pour certains de mes clients, pourquoi pas pour vous ? Éloignez de votre espace de sommeil toutes les écrans …

Vous avez du mal à dormir ? Outre dîner plus tôt, vous pouvez tenter de modifier la composition de votre menu. D’abord, éliminez le sucre (soyez vigilants, il y a du sucre caché dans de très nombreux produits transformés et industriels, parfois même dans le pain, les plats cuisinés ou les sauces). Ensuite, testez les pratiques suivantes chacune leur tour plusieurs …