Le Do-In, qui signifie “la voie avec soi-même”, est un Shiatsu développé au Japon à partir du VIIe siècle dans le but de dynamiser, étirer, assouplir le corps ou bien de le détendre en profondeur. Comme l’acupuncture et la réflexologie, Il puise ses sources dans la médecine traditionnelle chinoise. Certains anthropologues lui accordent également des origines inspirées du yoga indien et du taoïsme. Le Do-In consiste en une session d’automassage(s), durant laquelle la personne stimule différentes parties et points d’acupuncture de son propre corps en combinant des étirements de ses membres à des pressions de doigts (pouce, index et majeur).
Le grand intérêt du Do-In est de rendre la personne autonome dans une pratique de maintien de sa santé. De surcroit, les enchainements peuvent être plus ou moins longs selon ses besoins et ses disponibilités, ou encore selon les possibilités du moment. Enfin, le Do-In présente l’avantage de pouvoir être pratiqué en tout lieu et à tout moment. Certaines personnes apprécient par exemple un Do-In en début de journée pour dynamiser leur corps (via la stimulation de la circulation de l’énergie) et un Do-In au moment du coucher pour supprimer les tensions accumulées au cours de la journée et faciliter ainsi leur sommeil.
Vous trouverez en bas de section les images correspondants à chaque Do-In (annotées dans le texte par un numéro entre parenthèses).
Cycle enchainé : Ce Do-In est un protocole avec plusieurs mouvements qui s’enchaînent en moins de 30 minutes. Ce Do-In assure un travail complet et en profondeur. (1)
Makkho-Ho : Élaboré par Shizuto Masunaga, le Do-In Makkho-Ho est une suite de 5 postures d’étirement et d’ouverture des méridiens. Comme chacune d’entre elles est réalisée en une minute, il s’agit d’un Do-In parfaitement adapté aux personnes pressées ou souhaitant obtenir un bien-être rapide et immédiat. (2)
Ostéo-articulaire : Le Do-In Ostéo-articulaire consiste en des étirements des parties du corps ayant besoin d’une attention particulière. Il s’agit du Do-In le plus modulable puisque le protocole est adapté à votre disponibilité du jour et à votre besoin du moment. (3)
Duo (Ankyo) : Le Do-In Ankyo a pour particularité de se pratiquer en binôme. Celui qui effectue les mouvements offre un moment de détente et de confort prolongé à celui qui reçoit le protocole. (4)
Cycle enchainé : Ce Do-In est un protocole avec plusieurs mouvements qui s’enchaînent en moins de 30 minutes. Ce Do-In assure un travail complet et en profondeur. (1)
Makkho-Ho : Élaboré par Shizuto Masunaga, le Do-In Makkho-Ho est une suite de 5 postures d’étirement et d’ouverture des méridiens. Comme chacune d’entre elles est réalisée en une minute, il s’agit d’un Do-In parfaitement adapté aux personnes pressées ou souhaitant obtenir un bien-être rapide et immédiat. (2)
Ostéo-articulaire : Le Do-In Ostéo-articulaire consiste en des étirements des parties du corps ayant besoin d’une attention particulière. Il s’agit du Do-In le plus modulable puisque le protocole est adapté à votre disponibilité du jour et à votre besoin du moment. (3)
Duo (Ankyo) : Le Do-In Ankyo a pour particularité de se pratiquer en binôme. Celui qui effectue les mouvements offre un moment de détente et de confort prolongé à celui qui reçoit le protocole. (4)
(1) Cycle enchainé
(2) Makkho-Ho
(3) Ostéo-articulaire
(4) Duo (Ankyo)
Do-In
60mn 70€
Le Do-In, qui signifie “la voie avec soi-même”, est un Shiatsu développé au Japon à partir du VIIe siècle dans le but de dynamiser, étirer, assouplir le corps ou bien de le détendre en profondeur. Comme l’acupuncture et la réflexologie, Il puise ses sources dans la médecine traditionnelle chinoise. Certains anthropologues lui accordent également des origines inspirées du yoga indien et du taoïsme. Le Do-In consiste en une session d’automassage(s), durant laquelle la personne stimule différentes parties et points d’acupuncture de son propre corps en combinant des étirements de ses membres à des pressions de doigts (pouce, index et majeur).
Le grand intérêt du Do-In est de rendre la personne autonome dans une pratique de maintien de sa santé. De surcroit, les enchainements peuvent être plus ou moins longs selon ses besoins et ses disponibilités, ou encore selon les possibilités du moment. Enfin, le Do-In présente l’avantage de pouvoir être pratiqué en tout lieu et à tout moment. Certaines personnes apprécient par exemple un Do-In en début de journée pour dynamiser leur corps (via la stimulation de la circulation de l’énergie) et un Do-In au moment du coucher pour supprimer les tensions accumulées au cours de la journée et faciliter ainsi leur sommeil.
Vous trouverez en bas de section les images correspondants à chaque Do-In (annotées dans le texte par un numéro entre parenthèses).
Cycle enchainé : Ce Do-In est un protocole avec plusieurs mouvements qui s’enchaînent en moins de 30 minutes. Ce Do-In assure un travail complet et en profondeur. (1)
Makkho-Ho : Élaboré par Shizuto Masunaga, le Do-In Makkho-Ho est une suite de 5 postures d’étirement et d’ouverture des méridiens. Comme chacune d’entre elles est réalisée en une minute, il s’agit d’un Do-In parfaitement adapté aux personnes pressées ou souhaitant obtenir un bien-être rapide et immédiat. (2)
Ostéo-articulaire : Le Do-In Ostéo-articulaire consiste en des étirements des parties du corps ayant besoin d’une attention particulière. Il s’agit du Do-In le plus modulable puisque le protocole est adapté à votre disponibilité du jour et à votre besoin du moment. (3)
Duo (Ankyo) : Le Do-In Ankyo a pour particularité de se pratiquer en binôme. Celui qui effectue les mouvements offre un moment de détente et de confort prolongé à celui qui reçoit le protocole. (4)
Cycle enchainé : Ce Do-In est un protocole avec plusieurs mouvements qui s’enchaînent en moins de 30 minutes. Ce Do-In assure un travail complet et en profondeur. (1)
Makkho-Ho : Élaboré par Shizuto Masunaga, le Do-In Makkho-Ho est une suite de 5 postures d’étirement et d’ouverture des méridiens. Comme chacune d’entre elles est réalisée en une minute, il s’agit d’un Do-In parfaitement adapté aux personnes pressées ou souhaitant obtenir un bien-être rapide et immédiat. (2)
Ostéo-articulaire : Le Do-In Ostéo-articulaire consiste en des étirements des parties du corps ayant besoin d’une attention particulière. Il s’agit du Do-In le plus modulable puisque le protocole est adapté à votre disponibilité du jour et à votre besoin du moment. (3)
Duo (Ankyo) : Le Do-In Ankyo a pour particularité de se pratiquer en binôme. Celui qui effectue les mouvements offre un moment de détente et de confort prolongé à celui qui reçoit le protocole. (4)
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Une séance de Do-In débute avec un entretien verbal, durant lequel vous me précisez les raisons de votre venue. Vous apprendrez ensuite un Do-In adapté à vos besoins et à vos attentes. Il se peut que vous ressentiez l’envie de venir effectuer d’autres séances. En effet, certains Do-In plus complets sont plus longs à apprendre. Certaines personnes apprécient aussi de venir en séance de manière plus régulière afin de s’octroyer assurément un temps dédié au bien-être. Au sortir d’une ou plusieurs séances (selon les niveaux de difficulté des protocoles), vous serez autonome pour pratiquer le(s) Do-In en tout lieu et en toute heure. Vous pourrez même combiner certains d’entre eux pour potentialiser les effets. À raison de 5 à 10 minutes de pratique autonome quotidienne, vous augmenterez rapidement votre bien-être et vous verrez encore davantage les effets positifs. |
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Le Do-In favorise l’assouplissement du corps (nuque, tronc, membres supérieurs et inférieurs – dont les zones articulées -) et accroit les capacités respiratoires. L’ensemble de ce travail sert à guider l’énergie (le « Qi ») dans le corps, offrant de plus à la personne qui le pratique une sensation de bien-être. |
(1) Cycle enchainé
(2) Makkho-Ho
(3) Ostéo-articulaire
(4) Duo (Ankyo)